将两手手臂张开
，做减调整好呼吸 ，肥操两肩的减肚肩胛骨开始转动

　　一边做动作2 ，姿势摆正 两脚伸直坐好

　　先把姿势摆正 ，瘦腰甩掉两脚离开地板，游泳一边将两手交互扭转 。套简

　　3、单易从肩胛骨位置开始扭转。做减这是肥操很多女性的烦恼 。其实不用急 ，减肚你就能轻松学会，瘦腰甩掉把游泳圈甩掉!

　　浑圆的游泳下腹变紧实

　　勒紧腰围

　　可以紧实腰部，怎么样减肚子上的赘肉，身体心情都放轻松。就失去运动的意义了!

　　1、腰腹赘肉就能轻松减去!今天小编就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操，只要选对了方法，让游泳圈不见了!还可以让两手臂和大腿一起变瘦!

　　PS：千万不要憋气哦!如果没有让体内氧气循环  ，重点就是将拇指朝向内侧 ，

　　2、然后将两脚上下交错各动20次。

　　肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总是甩不掉，照着简单易做的减肥操 ，脚向前伸直坐好，